eftermiddagsdup hjälper dig att leva längre
Letar du efter en praxis som hjälper dig att nå en mogen ålder med liten ansträngning? Se till att du får en kort siesta varje eftermiddag. Enligt AC Milan Tröja forskare vid University of Athens är en tupplur till eftermiddagen hemligheten till den fantastiskt höga åldern som nås av de äldsta invånarna på ön Ikaria.
Epidemiologer hänvisar till dem som blå zoner: platser på jorden där människor slående vanligtvis lever för att vara slående gamla. De blå zonerna inkluderar Sardinien i Italien, Okinawa i Japan, Loma Linda i USA, Chelsea FC Tröja Nicoya -halvön i Costa Rica – och den grekiska ön Ikaria.
Forskarna tittade på livsstilen för 1420 IKARIANS. Av dessa var 187 äldre än 80. Forskarna använde frågeformulär för att ta reda på livsstilen för 80+ gruppen. Forskarna antog att denna livsstil av den anledningen skulle vara en som skulle hjälpa människor att leva till en mogen ålder.
Resultaten bekräftar till stor del vad vi redan visste. Många av de ikariska octogenarians brukade röka, men hade gett upp. Majoriteten var fortfarande måttligt fysiskt aktiva, och det fanns till och med ett fåtal som fortfarande gjorde tungt fysiskt arbete. Dessutom hade octogenarians en hälsosam kost. De åt märkbart höga mängder olivolja, frukt, grönsaker, bönor och fiskar, åt några söta saker och Australiens herrlandslag i fotboll Tröja bara åt rött kött ett par gånger i veckan.