Hej! Hur är läget? Jag är oerhört glad över mig själv av två skäl idag:
1.) Jag slutförde min kapselgarderob igår. (Det tog för evigt.)
Mina senaste videor
Marathon Training Day 4
Maraton Training Diary Day 4 Kontrollera in
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 21 sekunder
Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09
leva
00:00
08:21
01:21
2.) Jag gjorde bara lite hastighetsarbete.
Jag gjorde två 1 mil på 7 ansträngningar samt två 800 m vid en 8 -ansträngning. Jag skulle försöka såväl som mål för specifika tider, men mina PR är från så länge tillbaka att jag verkligen inte är i form för att göra hastighetsarbete baserat på dessa tider. Så jag använder mina allra första hastighetssessioner för att utvärdera vad som borde vara mina hastighetsmål.
Bonus: Jag såg mina Bit Duck Friends !! Jag tycker om dem.
Efter körningen Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja gjorde jag en proteinpannkaka med en skopa proteinpulver samt ungefär en halv kopp äggviter. Plus PB.
Jag arbetar med att publicera exakt hur jag gjorde kapselgarderoben. Det här är dag ett av det jag har på mig … Hotrosa ärmlös tank, mina föredragna jean -shorts, neutrala sandaler. Nu kräver jag att organisera mina tillbehör så att jag kan ändra det under hela säsongen!
Överst: Liknande med högt /lågt snitt. // liknande lagringstank // exakt samma topp genom Nordström
Fråga: Vilka djur/djur har du sett till idag?
Roligt faktum: Om du försöker skriva (er) men utan områden är det en måne jag bara gjorde som försökte sätta den bakom djuret i raden ovan.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Exakt hur man gör Sept Speed -svårigheten att springa snabbare
Exakt hur man gör Sept Speed -svårigheten att springa snabbare
Kör svårigheter att bli snabbare. Exakt hur man kör snabbare med denna månads Speed Challenge! Tre steg för att springa snabbare
Vad som händer när du börjar springa så bra snabbt
Vad som händer när du börjar springa så bra snabbt
Det allra första maraton jag slutförde och kände mig stark och snabb inträffade sedan jag såg en god vän när jag passerade startlinjen. Han lever
ny varm sås besatthet peri sås
ny varm sås besatthet peri sås
Ny Santos Laguna Tröja varm sås måste du prova. Idealisk vitlök Medium varm sås utmärkt på vad som helst – sallader, smörgåsar, burritos, taco
Exakt hur man gör Sept Speed -svårigheten att springa snabbare
Exakt hur man gör Sept Speed -svårigheten att springa snabbare
Kör snabbare med September Speed Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja Challenge. Skaffa den löpande kalendern och gå med oss! Exakt hur man gör September Speed Chall
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Stack på Miles Running Svårt Finishers certifikat
Den årliga stacken på Miles -svårigheten är nära ytlinjen! Exakt hur gjorde du det? Tagga @RuneAtreepeat på Instagram med
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton⚡ av Shareaholic
.