Att njuta av det du äter behöver inte indikera att du berövar dig allt läckert. Med dessa hälsosamma efterrättrecept kan du göra utrymme i din ätplan för en behandling – utan att känna dig skyldig.
Om du vill ha choklad …
Bushs Black Manchester City Tröja Bean Dark Chocolate Brownies Rich, Chocolaty Brownies får en hit av doldt protein samt fiber tack vare en burk med svarta bönor i detta välsmakande recept från Bushs. De är så bra, ingen behöver förstå att de också är friska.
Portioner: 16; PREPTID: 10 minuter; Cook Time: 30 minuter
Uppskattade näringsvärden för en servering av Bushs svarta bönor mörka choklad brownies
Ingredienser:
1 burk (15 uns) Bushs svarta bönor, dränerade såväl som sköljda
½ kopp mörk chokladchips
¼ kopp all-purpose mjöl
1 kopp vitt socker
¼ Cruz Azul Tröja kopp osötad kakao
½ tsk. bakpulver
¼ tsk. bakpulver
½ tsk. kosher salt
2 stora ägg
3 msk. vegetabilisk olja
1½ tsk. vanilj extrakt
1 bit pergamentpapper
smör, mjukgör för smörjande panna
Valfria toppings:
¼ kopp mörk chokladchips
¼ kopp hackade valnötter
Vägbeskrivning:
Förvärm ugnen till 350 grader F.
Linje en 8 × 8-tums bakpanna med pergamentpapper samt fett med smör.
Kombinera bönor, chokladchips, mjöl, socker, kakao, bakningskraft, bakpulver, salt, ägg, olja samt vaniljextrakt i skålen med matprocessor.
Säkra matprocessorlocket såväl som blandas tills blandningen är smidig, cirka 2 minuter.
Sprid smet jämnt i beredd bakpanna och Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja använder gummispatel för att skrapa smeten från skålen. Strö chokladchips såväl som valnötter jämnt över toppen.
Baka 30 minuter, eller upp tills tandpetare som sätter sig i mitten av brownies kommer ut.
Ta bort pannan från ugnen och gör det möjligt för brownies att överstera helt innan du skär i rutor.
Om du vill ha något fruktigt …
Light Peach Cobbler Detta recept som FitStar presenteras är läckra. Toppningen av granolastil är gjord med mandelsmör istället för smör, så att du får all dekadens utan en diet-y-eftersmak.
Om du gillar kakor …
Mörk choklad såväl som mandelproteinkakan sylt med protein, fiber, såväl som antioxidanter, har detta recept sju komponenter samt gör fem fyllande kakor. Koppla ihop ett med ett glas mjölk med låg fetthalt, såväl som du praktiskt taget kan ringa det en hälsosam frukost.
Har du ett föredraget hälsosamt efterrättrecept? Berätta om det i kommentarerna!
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.