“Slåss din biologi? Fat Chance, ”utropade en rubrik nyligen i avsnittet Health and Wellness i New York Publish Newspaper. Uppskattning av en ny forskningsstudie såväl som att citera psykologer, dietister såväl som läkare, säger den korta artikeln att mycket mer såväl som mycket mer bevis bevisar att din vikt är genetiskt bestämd, liksom om du är fet, “Det är inte din fel.” Toms e -bok: Blad fettet, utveckla musklerna
“Vi har förstått ett tag att gener – mycket mer än atmosfär såväl som vanor – diskuterar fetma” hävdar att Dr. James Rosen, en ättillståndsexpert och professor vid University of Vermont.
Medan genetik verkligen är en faktor, är det att tro att du är avsedd att vara överviktig för alltid eftersom du har ärvt “fettgener” är det mest avlägsna såväl som självbedrägande tankesätt du någonsin kan anta. Den enda metoden du kommer att gå ner i vikt permanent är att acceptera den totala skyldigheten för dig själv och erkänna sanningen att du har makt att förändra, oavsett vad mamma naturen har gett dig att arbeta med.
Det finns inget att avvisa att ärftlighet spelar en viktig funktion i exakt hur utmanande det kommer att vara för dig att förlora fett. Du ärvde en kroppstyp, ett förutbestämt antal fettceller, en metabolism och kroppskemi precis som du ärvde din ögonfärg och hårfärg. På 1930 -talet etablerade Harvard -psykolog Dr. William H. Sheldon ett klassificeringssystem för dessa olika kroppsbyggnader som heter “Somatotyping.” Även om det inte finns några absolutes, bestämde Sheldon tre grundläggande somatotyper: ektomorfer, mesomorfer och endomorfer.
Ectomorphs är de magra, slappa typerna. De är vanligtvis extremt tunna såväl som beniga, med snabba metabolismer såväl som otroligt lågt kroppsfett. En ektomorf kan äta som en häst utan att få ett uns. Mesomorfer är de “genetiskt begåvade.” De är magra, muskulösa och naturligt atletiska. Mesomorfer förlorar fett och förvärvar muskelmassa med lätthet. Endomorphs är “fetthållarna.” Karaktäriserad av runda funktioner, överskott av kroppsfett samt stora leder (“stora ben”) har endomorfer vanligtvis fantastiska problem med att förlora kroppsfett. De har tröga metabolismer, de är ofta kolhydratkänsliga, de förvärvar fett snabbt om de äter dåligt eller inte tränar, liksom de förlorar fett långsamt – även på en hälsosam kost.
Endomorfernas tendens att snabbt lagra fett kan delvis vara förknippat med metaboliska problem. Till exempel metaboliserar endomorfer ofta kolhydrater ineffektivt. Typiska människor kan äta fantastiska erbjudanden av kolhydrater – så mycket som 60% av sina totala kalorier – liksom att de fortfarande förblir mager. Endomorphs skapar lika mycket insulin när de äter kolhydrater såväl som detta leder till förbättrad fettlagring samt problem med att förlora befintligt fett. Detta tillstånd förstås som “insulinresistens” eller “syndrom X.”
Forskare försäkring hävdar att tendensen att få vikt snabbt kan på samma sätt vara på grund av kemiska obalanser i hjärnan som får människor att äta för mycket. Forskare vid Johns Hopkins avslöjade nyligen upptäckten en förening som kallas C75 som blockerar ett aptitreglerande hormon i hypotalamus. Hos möss injicerade med ämnet förlorades 30 procent mycket mer vikt eftersom medicinen utlöste mössen att äta mindre. Mycket mer forskningsstudie är organiserad för att skapa en liknande aptitundertryckande medicinering för människor. Till skillnad från Xenical, som blockerar fettabsorption i tarmen, skulle denna nya medicinering påverka hjärnans kemi för att säkerställa att människor känner sig fulla förr.
Många läkare såväl som hälso- och hälsoexperter tänker på dessa metaboliska störningar såväl som kemiska obalanser som genetiskt överförda ”sjukdomar” som behöver medicinsk Leeds United Tröja behandling. “Fetma är en sjukdom och borde behandlas som en” säger Jackie Newgent, talesman för American Dietetic Association. Detta koncept borde emellertid sågas med ett fantastiskt erbjudande om misstänksamhet, eftersom viktminskning potentiellt är den viktigaste marknaden i världen för medicineringsförsäljning.
Enligt Justin Gillis, en personalförfattare för The Washington Post, försöker mycket mer än 45 affärer runt om i världen etablera nya fetma -läkemedel, liksom insatserna inte vara högre. Gillis skriver, ”I världen där en blockbustermedicin är värd 1 miljard dollar per år i försäljning, tillhandahåller analytiker 5 miljarder dollar som det låga offert för försäljning av ett väsentligt fetma -läkemedel. Om ett företag etablerade ett riktigt säkert, effektivt viktminskningsläkemedel, samt erbjöd det för $ 3 per dag till en fjärdedel av de 97 miljoner amerikanska vuxna som beräknas vara överviktiga, skulle försäljningen överträffa 26 miljarder dollar per år i detta land ensam. ”
I grund och botten, vad det medicinska grannskapet försöker berätta för dig är att om du är överviktig är det inte ditt fel; Du föddes fett, så känner dig inte skyldig – som välJag är inte oroa dig, vi har en medicin som kan “bota” dig. Verkar som om det finns ett yttre motiv på jobbet här, skulle du inte hålla med? Innan du springer för att få ett recept för nästa “mirakel” -drog skulle du mycket bättre fråga vars intressen serveras; Din eller läkemedelsjättarna.
Dessutom kan mediciner aldrig vara tjänsten om de behandlar symtomen och inte orsaken. Mediciner borde tänka på en sista utväg för de sjukligt överviktiga som redan har provat allt annat utan framgång såväl som vem som kommer att hantera stora konsekvenser för hälsa och välbefinnande om de inte går ner i vikt. Redaktörerna för Obeesity.com uppgav det bäst: “Viktminskningsmediciner tar inte platsen för diet, träning, tålamod och uthållighet.”
“Bantning kan vara en uppåtgående kamp mot dina gener.” Stater publicerar författaren Joyce Cohen. Tyvärr, om du är en endomorf, har Cohen rätt. Att gå ner i vikt är verkligen enklare för vissa människor än för andra så bra som det inte verkar rättvist. Men det är den metod som livet är. Livet är inte rättvist. Låt oss vara ärliga; Inte alla kommer att bli en olympisk guldmedaljist, en Mr. America eller en fysisk fitnessmodell. Men inte förtvivlan – du är inte dömd att online ett liv med fetthet om du inte har “atletiska gener.”
Fetma är resultatet av många påverkningar. Genetik är bara en av dem. Gilla det eller inte, den främsta orsaken till fetma är ditt eget beteende. Många av de element som påverkar kroppsstrukturen är helt under din kontroll. Dessa element inkluderar exakt hur mycket du äter, vad du äter, när du äter, vilken typ av träning du gör, exakt hur ofta du tränar, exakt hur länge du tränar och exakt hur svårt du tränar.
Om du har den genetiska predispositionen mot fetma, kan du förlora fett som alla andra, du kommer bara att behöva arbeta hårdare och längre på det än andra människor. “Det finns ett genetiskt element i vikt,” säger Dr. Thomas Wadden, en psykolog från Syracuse University, “men ingen är avsedd att vara överviktig. Om vikt har varit en viktig fråga i din familj kanske du inte kan bli så tunn som du vill, men du kan gå ner i vikt. ”
Om du upptäcker att gå ner i vikt för att vara en trög och utmanande process, är den stärkande saken att göra att se på det som tillgång, eftersom att övervinna denna utmaning kommer att tvinga dig att etablera disciplin, beslut Australiens herrlandslag i fotboll Tröja och uthållighet. Dessa egenskaper kommer att föra över till andra områden i ditt liv och göra dig till en starkare person runt omkring. Arnold Schwarzennegger sa: ”Styrkan kommer inte från att vinna. Dina kampar fastställer din styrka. När du erövrar svårigheter är det styrka. ”
Det allra första du bör göra om du vill gå ner i vikt eller lyckas inom någon typ av område i ditt liv är att acceptera den totala skyldigheten för din situation. På en kort men kraftfull bitbok som heter “Som Guy Thinketh” skrev författaren James Allen, “omständigheterna gör inte en man, de avslöjar honom.” Vad han antydde var att vi inte är produkter från vår atmosfär eller vår ärftlighet (våra “omständigheter”), istället, vi produkter Japans herrlandslag i fotboll Tröja från våra egna troende och trossystem.
Vi producerar våra egna situationer med positiva troende såväl som positiva handlingar såväl som vi producerar ogynnsamma situationer med ogynnsamma troende och brist på handling eller felaktioner. Med andra ord, vi är ansvariga för var vi är, vad vi har och exakt hur våra kroppar ser ut.
Vissa människor blir extremt upprörda över mig när jag berättar för dem: De säger: ”Vänta lite. Försöker du berätta för mig att när dåliga saker inträffar för mig är det mitt eget fel? Att jag förde arbetslöshet, monetära svårigheter, misslyckade relationer, vikt förvärvar eller till och med hälso- och hälsoproblem till mig själv? Eftersom det är vad du säger är det helt orättvist! ”
Tja, min vän, med extremt få undantag, (vissa saker är verkligen utanför din kontroll) som är precis vad jag säger.
Om du avvisar att acceptera sanningen att du är 100% ansvarig för din vikt kommer du aldrig att lyckas. När människor upptäcker sig själva under ogynnsamma omständigheter eller inte får de resultat de vill ha, är det lika enkelt att göra ursäkter: det är min genetik, jag har enorma ben, jag har en trög metabolism, jag har inte tillräckligt med tid att Träning, etc. etc., etc. Att göra skäl är avstått av kontrollen. Det medger att du drabbas av situationer istället för utvecklaren av dina omständigheter. Sluta skylla och börja ta skyldighet för ditt liv. Vidta åtgärder! börja träna. Ät bättre. Gör något – gör någonting – men sitter inte bara där på soffan och förbannar dina kromosomer.
Så är du en frustrerad “endomorf?” Känner du att bantning är en uppåtgående kamp mot dina gener? Om ditt svar är “ja”, snälla sluta inte bara såväl som krita så mycket som “dålig genetik”, liksom inte tror att mediciner är svaret heller – de är not. Din genetik kommer mestadels att diktera din atletiska förmåga såväl som exakt hur snabbt du kommer att gå ner i vikt. Det innebär inte att du inte kan bli mager; Det innebär bara att du kommer att behöva ändra din dietplan såväl som träning för att forma din kroppstyp såväl som du kanske måste arbeta hårdare och vara mycket mer ihållande än de “genetiskt lyckliga”.
Kanske borde fetma verkligen klassificeras som en genetiskt ärftlig “sjukdom”. Men uppriktigt sagt, om du har en “sjukdom” som tvingar dig att upptäcka mycket mer om träning såväl som näring, att äta näringsrika livsmedel, att omfamna en hälsosammare livsstil, för att skapa en stark arbetsprinciper såväl som att bli mycket som mycket Mer ihållande person, det verkar vara en välsignelse i förklädnad för mig.
* Denna korta artikel är speciell för IronMagazine.com, reproduktion i alla typer av typer utan förhandsgodkännande är strikt förbjudet.
Få en helt gratis bok, upptäck exakt hur du kan bli av med envis fett samt turbo-ladda din ämnesomsättning genom att besöka: www.burnthefat.com
För Tom Venutos totala muskelmassabyggnad klickar fettförbränningssystemet här!
_______________________________________________________________________________________Tom Venuto är en livstid naturlig kroppsbyggare, personlig tränare, fitnesscenterägare, frilansförfattare samt författare av Burn the Fat, matar muskeln (BFFM): fettförbränning av världens bästa kroppsbyggare såväl som fysiska fitness -modeller. Tom har skrivit 140 artiklar såväl som har presenterats i Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, träning för såväl kille som mäns träning. Tom är Fat Loss Professional för Global-Fitness.com såväl som dåvarande redskapsredaktör för femalemuscle.com samt hans artiklar är rutinmässigt på faktiskt massor av andra Websit.