Nöjd tisdag !! Jag vaknade och kände 1000x bättre idag. Det är enastående vad sömn kan göra.
Mina senaste videor
Oortodox Book och Netflix Review
Granskning av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En bra lyssning – bok, podcast och visuell njutning granskning serie.
Fler videor
0 sekunder av 7 minuter, 28 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
08:21
07:28
Jag kommer att göra min styrka session för mars lite och sedan spendera lite tid med skumrullen. Mina fyrhjulingar är lite ömma.
Utanför det mår Yokohama F. Marinos Tröja jag bra efter La Marathon men det är fortfarande väldigt Tigres UANL Tröja viktigt att vila efter ett lopp. Jag frågade Aston Villa FC Tröja instruktören Kastor om detta och han gjorde en riktigt fantastisk poäng och jag ville dela några tankar om varför du måste vila efter ett lopp …
Du vilar efter ett lopp inte på grund av vad du gjorde på tävlingsdagen nödvändigtvis, utan på grund av de 12 till 16 veckors träning du just gjorde. Du lägger din kropp genom mycket under de månaderna! Det är mycket sammanställd ångest / arbete och nu är det dags att vila och återhämta sig.
Så även om du känner dig “helt rätt” eller till och med “bra”-är du skyldig din kroppsvård i form av vissa vilo- och återhämtningsdagar.
Frukost – havre i en burk. (Jag gillade inte riktigt den här PB men jag är inte en stor kokosnötperson.)
Igår tittade jag inte ens på min resväska, men idag måste jag packa upp och tvätta allt. Sedan måste jag packa om på torsdagen.
I alla fall. Att packa upp påminde mig om en fantastisk idé jag ville dela. Detta är en bra idé om du reser för ett lopp men verkligen är det värdefullt och kan lindra att “Glömde jag något ??!” känsla för alla raser.
Snabb idé tisdag
Måste ha racerväska
Jag håller min elektronik i en gallon storlek plastpåse. Skriv alla saker du behöver på den väskan med en Sharpie. På så sätt glömmer du inte oavsiktligt en laddare eller något.
Fråga: Hur mår du idag?
Har du en idé att dela ??
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
New York City Marathon-Tips & Behöver se kurshöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon-Tips & Behöver se kurshöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon Training, Race Day, Food Ideas och mycket mer podcast. Att driva bloggare frisk lyckligare björn delar alla t
Förpackning för körningen Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Förpackning för körningen Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend
Förpackning för körningen Disney White Wine och Dine Half Marathon Race Weekend. Vad jag packar för att köra loppet på 13,1 mil
Kör snabbare 5 -dagarsutmaningsmeddelande
Kör snabbare 5 -dagarsutmaningsmeddelande
Kör snabbare idéer och strategier. 5 -dagars körning snabbare utmaning för löpare på alla nivåer och steg. Lär dig hur du blir snabbare
Las Vegas Food and Paris Hotel -foton från halvmaratonhelgen
Las Vegas Food and Paris Hotel -foton från halvmaratonhelgen
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Vad man ska äta Paris Casino Hotel -foton och bästa mat och cocktails. snabb tr
Res Jane Review för löpare
Res Jane Review för löpare
resa Jane RevIEW för löpare. Jag försökte det och delar tips! Lätt att använda bärbar urinalväska som är engångsbruk. Badr
27 aspekter som kan påverka din träning och gratis utskrivbar loppning
27 aspekter som kan påverka din träning och gratis utskrivbar loppning
Idéer för att använda en träningslogg för att springa snabbare, bättre, friska. Gratis löpande logg utskrivbar. 27 saker som kan påverka din
⚡ av Shareaholic
.